토이

운동 부족으로 인한 체중 증가가 걱정 사실 요즘 운동을 거의 하지 못하고 있습니다. 불과 몇달 전만 하더라도 열심히 운동을 했는데, 부상을 당하는 바람에 한동안 휴식을 취했다죠. 덕분에 체중이 많이 증가하였습니다. 스포츠를 하지 않으니 따로 운동할 시간을 가지지 않게 되더라구요. 집에 와서 음식만 잔뜩 먹구요. 특히나 간식을 많이 먹게 되었는데, 그런 부분들이 체중 증가에 많은 기여를 한 것으로 보입니다. 이제는 운동도 열심히 하고 식단 조절도 해야겠다는 생각이 듭니다. 끼니를 거르는 것은 현명하지 못한 처사인 것 같고, 최소한 3끼를 잘 챙겨먹되 과식을 하지 않도록 노력해야겠어요. 가끔씩 점심 식사를 할 때 공기를 추가하는 경우가 있는데 이제는 그러지 않아야겠구요. 운동은 현재로서는 조깅이 최고일 듯 ..